저도 열심히 마음다잡고 2주동안 열심히 푸쉬업하고 아령들고 해서
이제 몸만들기를 시작하려는데 또 1주동안 술로 지내버리고 ...  꾸준히란게 참
힘든거 같애요  저도 열심히 마음다잡고 2주동안 열심히 푸쉬업하고 아령들고 해서 이제 몸만들기를 시작하려는데 또 1주동안 술로 지내버리고 ... 꾸준히란게 참 힘든거 같애요

머야...
나테 물 못들어간다고 약올리드만...
신리도 맥주병이었어?+_+  머야... 나테 물 못들어간다고 약올리드만... 신리도 맥주병이었어?+_+

나 수영잘햐 -_-a
접영까지 .. 할 수 있어 .

어렸을때 배워놓은게 , 커서도 쭉 가네 ㅎ  나 수영잘햐 -_-a 접영까지 .. 할 수 있어 . 어렸을때 배워놓은게 , 커서도 쭉 가네 ㅎ

음~~파~~음~~파~~~~~
인제 물에 뜨고 앞으로 살살 가긴 가는데.....
어젠..강사가 잡아줄라고만 하믄 물을 먹어 싸서....;;;
아 왜케 물을 드세요~~~~~~막 이래......
강사 없음 잘 가다가 강사가 잡아주기만 하믄..물머거....ㅠㅠ;;;;
막 이래....켁켁켁~!!!!!!  음~~파~~음~~파~~~~~ 인제 물에 뜨고 앞으로 살살 가긴 가는데..... 어젠..강사가 잡아줄라고만 하믄 물을 먹어 싸서....;;; 아 왜케 물을 드세요~~~~~~막 이래...... 강사 없음 잘 가다가 강사가 잡아주기만 하믄..물머거....ㅠㅠ;;;; 막 이래....켁켁켁~!!!!!!

재작년 11월에 음파~! 시작해서..중간에 서너달 쉰거빼면...1년3개월쯤?!
오늘도 아침부터 전투수영~ㅋ 신리님...수영한판 붙으까요?!ㅋ
어깨좁아서 안그래도 큰얼굴이 더 커보였었는데....좀 넓어졌는가?!
암튼 팔뚝에 알통은 생겼네요ㅋ (담에 만나면 만지게 해주지~~~ㅋ)
암튼 저는 수영으로 살뺐어요...두달만에 5키로이상ㅋ
물론 군것질금지에 저녁은 간단히 먹는 식이요법을 병행했죠ㅋ
  재작년 11월에 음파~! 시작해서..중간에 서너달 쉰거빼면...1년3개월쯤?! 오늘도 아침부터 전투수영~ㅋ 신리님...수영한판 붙으까요?!ㅋ 어깨좁아서 안그래도 큰얼굴이 더 커보였었는데....좀 넓어졌는가?! 암튼 팔뚝에 알통은 생겼네요ㅋ (담에 만나면 만지게 해주지~~~ㅋ) 암튼 저는 수영으로 살뺐어요...두달만에 5키로이상ㅋ 물론 군것질금지에 저녁은 간단히 먹는 식이요법을 병행했죠ㅋ

-_-;
수영은 진짜 맞는 사람들한테나 좋은거구 ,
그 누구한테나 추천할 만큼은 아님 -_-
특히 쑤바언니나 나처럼 , 어깨가 살인무기인 사람들은 ..........
정말 비추하겠음 -_- ...

그리고 저렇게 운동하는거 ,
생각보다 많이 힘들진 않아요 ㅇ_ㅇ  -_-; 수영은 진짜 맞는 사람들한테나 좋은거구 , 그 누구한테나 추천할 만큼은 아님 -_- 특히 쑤바언니나 나처럼 , 어깨가 살인무기인 사람들은 .......... 정말 비추하겠음 -_- ... 그리고 저렇게 운동하는거 , 생각보다 많이 힘들진 않아요 ㅇ_ㅇ

난 매일 출퇴근을 30분씩 경보;;  난 매일 출퇴근을 30분씩 경보;;

수영재밌나요?ㅇㅅ ㅇ  수영재밌나요?ㅇㅅ ㅇ

음,,,술 담배 자제하시길,,,
신리님 음파음파하실때,,,행여 저멀리 연수반이 있다면,,,
유유적적 한가롭고도 머찌게 물살을 가르는곳에 제가 있답니다,,,음하하하하!!  음,,,술 담배 자제하시길,,, 신리님 음파음파하실때,,,행여 저멀리 연수반이 있다면,,, 유유적적 한가롭고도 머찌게 물살을 가르는곳에 제가 있답니다,,,음하하하하!!

우와~
저리 운동하면 안쓰러져요...힘들것 같은데...ㅋ  우와~ 저리 운동하면 안쓰러져요...힘들것 같은데...ㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아이죠...
음~~파~~음~~~~~~~파~~음~~~~컥~켁~~~크~~~커~~~~콜록~~~~~파~~~헉~~~~~~~카악~~퉷~~음~~~~파~~~읔~~~파푸~~~~~~~~머...이런...-_ㅡ;;;  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이죠... 음~~파~~음~~~~~~~파~~음~~~~컥~켁~~~크~~~커~~~~콜록~~~~~파~~~헉~~~~~~~카악~~퉷~~음~~~~파~~~읔~~~파푸~~~~~~~~머...이런...-_ㅡ;;;

아,,,신리님 머하시는지,,,눈에 훤합니다,,,음,,,파,,,음,,,헉,,,파파,,,!!!  아,,,신리님 머하시는지,,,눈에 훤합니다,,,음,,,파,,,음,,,헉,,,파파,,,!!!

으흐흐흐흐~
캔님..저 이번주 부터 수영 다니지요...으흐흐흐흐흐흐~~~

음~~파~~음~~파~~음~~파~~;;;  으흐흐흐흐~ 캔님..저 이번주 부터 수영 다니지요...으흐흐흐흐흐흐~~~ 음~~파~~음~~파~~음~~파~~;;;

수영을 추천합니다,,,  수영을 추천합니다,,,

스트레칭만 했어도 좋으련만  스트레칭만 했어도 좋으련만

차근차근...^ ^  차근차근...^ ^

와우 ~ 맞아영; 운동은 적당히 ㅠ_ㅠ 급 무리하믄 힘들어요 ~  와우 ~ 맞아영; 운동은 적당히 ㅠ_ㅠ 급 무리하믄 힘들어요 ~

아차차... 문양님.. 운동은 적당히 하셔여.. ㅋㄷㅋㄷ  아차차... 문양님.. 운동은 적당히 하셔여.. ㅋㄷㅋㄷ

음.. 지니님이 동영상 올려주셔서 봤는데.. 문양님 정말 긴장 많이 하셨나보네여.쑤바양 말대로 평소 실력 제대로 안나온거 가텨... ㅠㅠ 하여간 아깝다는...  음.. 지니님이 동영상 올려주셔서 봤는데.. 문양님 정말 긴장 많이 하셨나보네여.쑤바양 말대로 평소 실력 제대로 안나온거 가텨... ㅠㅠ 하여간 아깝다는...

맛난거 맹글어오니라~~
언니 야근한다~~  맛난거 맹글어오니라~~ 언니 야근한다~~

넘 무리 하시는거 아네요? 헐... 전 줄넘기 30개도 힘들다는... (ㅜ,.ㅡ)* 꾸준히 하루 한시간 걷기 운동도 어려워서 하다 못하다 하고 있는데 에참~~~*  넘 무리 하시는거 아네요? 헐... 전 줄넘기 30개도 힘들다는... (ㅜ,.ㅡ)* 꾸준히 하루 한시간 걷기 운동도 어려워서 하다 못하다 하고 있는데 에참~~~*

노래잘해, 피부죽여, 거기다가 몸매까지 쭉빵되면
인생이 넘 불공평 하자녀~~! 그래도 열심이란게...
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글본거는 밑에서 보고서 여기다 리플다네...^^;; 집에서 할일없다 그냥 문양 출현한 프로 봤눈대... 1등... 솔직히 문양이 먹었어야되는대 시픈 생각이 들어... 그냥 앞으로도 화이팅하라는 말만 남기고서~ 휘리릭~^^;;  글본거는 밑에서 보고서 여기다 리플다네...^^;; 집에서 할일없다 그냥 문양 출현한 프로 봤눈대... 1등... 솔직히 문양이 먹었어야되는대 시픈 생각이 들어... 그냥 앞으로도 화이팅하라는 말만 남기고서~ 휘리릭~^^;;